esa fatiga es producto del esfuerzo momentaneo al que el organismo se ve sometido, por consiguiente
las calorias o energia que se requiere es considerablemente alta.
En base a este principio tratamos el tema presente, la idea general es aprovechar esta clase de ejercicios para maximizar nuestro gasto calorico y por consiguiente nuestra perdida de grasa corporal.
Son muchas las variantes a considerar con respecto a las clases de ejercicios que se pueden realizar,
podemos correr cuestas empinadas repetidamente donde los lapsos de reposo serian la bajada de dichas cuestas, tambien podemos hacer lapsos de correr combinandolos con lapsos de caminar midiendo tiempos y distancias.
Por ejemplo la idea es correr por un lapso de aproximadamente 20 segundos a tu maxima potencia, para luego hacer un trote leve por 1 minuto para de nuevo empezar el ciclo, la idea es hacer estos ciclos al menos por 30 minutos
Tambien puedes realizar subidas a tu maximo potencial para bajar estas cuestas caminando y volver a empezar formando de esta manera un ciclo, lo ideal es que escojas cuestas en donde te demores subiendolas maximo de 10 a 15 segundos.
Lo que sucede en nuestro organismo en el momento de realizar estas explosiones de movimiento , es un aumento del metabolismo, proporcionando un gasto calorico, por aumento en el metabolismo entendemos simplemete el hecho de acelerar los procesos bioquimicos en el organismo
Otro punto importante en la quema de grasa y acondicionamiento fisico es el hecho de que con esta clase de ejercicios, debido al esfuerzo tan grande que se realiza a nivel muscular, el organismo despues de haber realizado el entrenamiento queda en un estado continuo de gasto calorico aunque este en reposo, esto debido al efecto en el aumento del metabolismo
Un punto indispensable a tener en cuenta es la ingesta calorica diaria, ya que no serviria de nada en nuestro proposito, el hecho de consumir mas de lo que gastamos, por eso debemos ser prudentes en nuestra alimentacion diaria.
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